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チアシード!
チアシードとが、シソ科サルビア属ミントの一種で、メキシコを中心とする南米で栽培される果実「チア」の種のことをいいます。そのチアは「小さじ一杯の種と瓢箪（ひょうたん）１杯の水で２４時間走り続けられる」という伝説もあるほど。無味・若干のハーブ臭で食べやすく、新しいダイエットサポート食品として注目されています
チアシード入りおからクッキーレシピ
美味しくてオススメ＾＾
おからメイプルミルクティークッキー♪
このクッキーはﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｯｾｻｰで簡単に作れます。
優しくソフトな口当たりです＾＾
★材料★
生おから・・・・・・２４０ｇ
スキムミルク・・・・６０ｇ
紅茶の葉・・・・・・小さじ２
メイプルシロップ・・６０ｇ
チアシード・・・・・お好みで
●作り方●
１．オーブンを160℃に温めておく。
２．フードプロセッサーに、材料をすべて入れる。
３．スイッチを入れ、生地がまとまるまでよく混ぜる。
４．好みの大きさにかたどる。
５．天板に並べオーブンで２０～２５分焼く。
６．焼けたら、天板のまま完全に冷ます。
薄めに作った方が美味しいと思います。
バターも砂糖も使わないのでとってもヘルシー☆
フードプロセッサーで混ぜるだけで簡単に出来ますので、是非作ってみてください★
チアシードがなくても、おからを使うのでお腹は膨れると思います。
水分をたくさん取りながら召し上がってくださいね＾＾
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