朝方汗だく
今年に入って、朝方ガーーっと汗がでて目が覚める。突然だから目が覚めてビックリする。
ただ、頭は汗をかいていない。胴体と脚が暑くなり汗が出る。足先、指先は冷たいまま。むしろ寒いくらい。
日中も朝昼晩とこの症状が出る。しかし足先は寒いので靴下を流行の「重ね履き靴下（４枚重ね）」にしている。
この４枚重ねは「５本指シルク→５本指綿→通常シルク→通常綿」と重ねて履く。
１枚目の５本指シルクのかか…
木曜日の習い事
昨年3月から毎週木曜日はピラティスに通っている。
ピラティスは主にマットピラティスとマシーンピラティスがあり、スポーツクラブなど大人数でマットやバランスボールを使いながらやるのはマットピラティスだ。私の中ではヨガに近いイメージもある。
私が通っているのはマシーンピラティスで、トレーナーとマンツーマンでエクササイズを行う。
トレーニングジムのようでもありリハビリ施設の器具のようなイメージもあ…
歯って、だいじよ。
3ヶ月に1回歯科に定期検診に行く。
歯石を取ったり、歯みがきチェックしてもらったり。
毎日3回、フロス＋歯みがき＋洗口しても虫歯になる。
歯医者さんに言わせると歯のエナメル質が弱いらしい。また寝ている間に食いしばりがあるので虫歯になりやすいのだそうだ。当然顎関節も弱い。
負担を緩和するように歯科でマウスピースを作った。歯形をとって作るのだけど、それでも自分に合うようにするために何度も削っ…